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Les groupes
Groupes & horaires
Trois groupes, une même piste. Trouvez celui qui vous correspond et venez faire deux séances d’essai gratuites.
Semaine type
Les créneaux d’entraînement
Séances encadrées par nos entraîneurs, de septembre à juin. Les horaires peuvent être ajustés en fonction de la saison et des compétitions.
| Jour | Horaire | Groupe | Contenu de la séance |
|---|---|---|---|
| Mardi | 18h00 – 19h30 | Ados (11‑18 ans) | Course : sprint, demi-fond, endurance |
| Mercredi | 17h00 – 18h30 | Ados (11‑18 ans) | Renforcement musculaire et préparation physique |
| Mercredi | 14h00 - 16h00 | Enfants (5-10ans) | Ateliers ludiques : courir, sauter, lancer |
| Vendredi | 18h00 – 19h30 | Ados (11‑18 ans) | Sauts et lancers |
| Mardi et Jeudi | 18h00 - 19h30 | Adultes & masters | Sorties route, fractionné, cross et trail |
Les horaires précis de l’école d’athlétisme et du groupe adultes sont communiqués à l’inscription : contactez-nous pour les connaître.
École d’athlétisme
À cet âge, on n’apprend pas l’athlétisme : on l’explore. Les séances sont construites comme des ateliers — relais, parcours de motricité, sauts dans le sable, lancers d’engins adaptés — où chaque enfant passe par toutes les familles de disciplines.
L’objectif est double : développer la coordination, la vitesse et l’équilibre à un âge où tout s’acquiert vite, et donner le goût de revenir la semaine suivante. Les premières compétitions, quand elles arrivent, se vivent en équipe et dans la bonne humeur.
- Éveil athlétique et motricité générale
- Découverte du sprint, des sauts et des lancers
- Rencontres et animations avec les autres clubs de l’île
- Temps forts du club : goûter de Noël, galette des rois, sortie de fin de saison
En pratique
- CréneauMercredi de 14h00 à 16h00
- LieuStade de Vignetta - Aiacciu
- PrévoirBaskets, tenue de sport, bouteille d’eau
Groupe ados
Benjamins, minimes, cadets et juniors s’entraînent ensemble : c’est une force. Les plus jeunes tirent vers le haut, les plus âgés transmettent, et le groupe garde une vraie cohésion tout au long de la saison.
La saison est construite en blocs : un début de saison consacré au foncier et à la technique, une mi-saison orientée vers la puissance et la vitesse, une fin de saison tournée vers les compétitions. Chaque athlète travaille toutes les familles de disciplines avant de se spécialiser.
Mardi · 18h00‑19h30
Course : sprint, haies, demi-fond, endurance
Mercredi · 17h00‑18h30
Renforcement musculaire et préparation physique
Vendredi · 18h00‑19h30
Sauts et lancers
Familles de disciplines
Nos jeunes découvrent et travaillent les cinq grandes familles de l’athlétisme :
- Sprint — 50 m à 400 m, haies, relais
- Demi-fond — 800 m, 1 000 m, 2 000 m
- Cross — la saison hivernale, du départemental au régional
- Sauts — longueur, triple, hauteur, perche
- Lancers — poids, disque, javelot, marteau
Les distances, hauteurs de haies et poids des engins suivent les barèmes FFA propres à chaque catégorie d’âge.
Route, cross & trail
Vous visez un premier 10 km, un marathon, ou vous voulez simplement courir accompagné ? Le groupe adultes réunit des profils très différents autour d’un même plaisir : sortir courir ensemble.
Au programme selon la période : sorties longues, séances de fractionné, préparation spécifique marathon et semi, cross en hiver, trails au printemps. Le club prend la licence FFA, qui donne accès à toutes les compétitions du calendrier fédéral.
Objectif route
Préparation 5 km, 10 km, semi et marathon, avec le Marathon d’Aiacciu comme rendez-vous du printemps.
Objectif cross
La saison hivernale, du Cross de Pietrosella aux championnats régionaux.
Objectif trail
Sorties nature et participation aux trails de l’île tout au long de l’année.
Objectif forme
Courir régulièrement, en groupe, sans dossard ni chrono. C’est permis aussi.
Envie d’essayer ?
Deux séances d’essai gratuites, sans engagement, quel que soit votre niveau. Venez avec une paire de baskets et une bouteille d’eau : on s’occupe du reste.